Emotions

La boîte à outils

Rachel Ouellet

Ed de Mortagne, 13/02/2023, 330 pages

Les émotions, tout le monde connaît, chacun de nous peut affirmer avoir ressenti une émotion : peur face à une situation donnée, colère, tristesse, grande joie ou dégoût, surprise… émotions sans lesquelles toute vie sociale serait impossible et sans lesquelles nous serions nos propres prédateurs. mais savons - nous mettre des mots sur nos émotions ? pas toujours ! Reconnaître ses émotions est pourtant d’une importance capitale si on veut apprendre à les gérer pour un quotidien plus harmonieux et pour développer notre intelligence émotionnelle.

Cet ouvrage très complet explique clairement que nous pouvons avoir un quotient intellectuel élevé, mais que notre vie en société s’avèrera très difficile et inconfortable pour nous-même et notre entourage si l’on ne développe pas notre intelligence émotionnelle en travaillant cinq compétences :

Conscience de soi, aptitudes sociales, empathie, motivation, maîtrise de soi. Lourd programme et travail d’une vie, que Rachel Ouellet expose tout au long de cet exposé. Mais il ne s’agit pas seulement d’un état des lieux personnel, ce livre est une mine pour qui veut travailler dans ce domaine, un ouvrage étudié pour adultes, mais également pour toute personne qui côtoie les enfants et désire les aider à cheminer. Il est particulièrement intéressant pour les enseignants qui savent combien un enfant est la victime de tempêtes émotionnelles qu’il ne peut contrôler et pour les parents d’un enfant anxieux, coléreux, où trop enthousiaste. L’autrice ne se contente pas de décrire des situations, mais tente d’apporter des réponses par des exercices de prise de conscience qui permettent d’analyser ses pensées.

Il ne s’agit pas là d’une méthode clé en main pour résoudre un problème lié aux émotions, il s’agit d’un point de départ pour un cheminement sur le long terme, d’un accompagnement de l’enfant vers l’adulte qu’il deviendra, d’une aide pour dialoguer et aider l’adolescent qui se reconstruit, amener l’adulte à devenir le « maçon de ses émotions ».

Cette « boîte à outils » fait partie d’une collection qui propose des aides pour accompagner les enfants, (TDAH, Anxiété…). Je pense toutefois que les adultes ont beaucoup à apprendre en parcourant ces livres.

Les émotions, boîte à outil est un ouvrage à consulter régulièrement voire à relire pour une prise de conscience efficace de nos émotions et poursuivre un travail si le besoin s’en fait sentir.

Je remercie Babelio et les éditions de Mortagne pour ce parten